फिर लोगों को हो रहा बुखार,सर्दी जुखाम;संक्रमण से बचने के लिए लाइफस्टाइल में करें बदलाव!
नई दिल्ली। साल 2020 में कोविड वायरस का कहर शुरू हुआ,जिससे दुनिया का कोई भी देश नहीं बच पाया। कोविड-19 वायरस के कारण अभी भी लोग स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं। इस जानलेवा वायरस के कारण अब तक कई लोगों की जान जा चुकी है। 2020 से लेकर अब तक कोविड के कई वेरिएंट सामने आए हैं और लोगों को संक्रमित किया है। वहीं अब एक बार फिर देश में Covid-19 के कई मरीज तेजी से फैल रहे हैं।
लोगों को लगातार सार्वजनिक रूप से मास्क पहनने की सलाह दी जाती है। हम सभी को इस कठिन समय में अपना ख्याल रखने पर ध्यान देने की जरूरत है। जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव आपको कोविड-19 के संक्रमण से बचा सकते हैं।
साफ-सफाई बनाए रखें
स्वच्छता बनाए रखना सबसे जरूरी है, ताकि आप कोविड वायरस का शिकार होने से बच सकें। दिन में कई बार साबुन से हाथ धोना न भूलें। अगर आप बाहर हैं तो हाथों को सेनिटाइज रखें। जब आप घर से बाहर किसी सतह को छूते हैं तो हाथ की स्वच्छता विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है।
स्वस्थ खाएं
स्वस्थ भोजन खाना आपके शरीर के लिए सबसे अच्छी चीज है। यदि आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो उनमें मौजूद पोषक तत्व और विटामिन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करेंगे,जिससे आपका शरीर वायरस से लड़ने के लिए तैयार हो जाएगा।
अच्छी नींद लें
आपके शरीर को स्वस्थ रखने, कोशिकाओं की मरम्मत करने,विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए आराम की आवश्यकता होती है। ऐसा तभी होगा जब आप 6 से 9 घंटे की नींद लेंगे। इससे आपका शरीर तो स्वस्थ रहेगा ही साथ ही दिमाग भी शांत रहेगा।
एक्टिव रहे
दैनिक व्यायाम-यह तनाव,चिंता को कम करता है और आपकी नींद में सुधार करता है। इससे सेहत भी अच्छी रहती है।
सबसे जरूरी मास्क पहनें। खासकर जब आप बाहर जा रहे हों या किसी से मिल रहे हों। अगर अभी सावधानी नहीं बरती गई तो कोविड मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ेगी।