पीरियड्स के दूसरे दिन आप भी भयानक दर्द से गुजरती हैं?इससे छुटकारा पाने के लिए ये ट्रिक्स आजमाएं
नई दिल्ली। पीरियड्स के वो 5 दिन किसी भी महिला या लड़की के लिए परेशानी वाले दिन होते हैं। आज हम अपने आर्टिकल जरिए पीरियड्स के दिनों में वाले भयानक दर्द के बारे में बात करेंगे खासकर दूसरे या तीसरे दिन होने वाले दर्द के बारे में। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें पीरियड्स के दूसरे या तीसरे दिन भयानक दर्द झेलना पड़ता है तो हम आपके लिए लाए हैं आसान से ट्रिक्स जिसे आजमाने के बाद इस दर्द से एक हद तक आपको राहत तो आपको जरूर मिल जाएगी। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक पीरियड्स के दूसरे दिन पीरियड का दर्द क्यों बदतर हो जाता है।
पीरियड्स का दर्द दूसरे दिन अधिक दर्दनाक क्यों होता है?
पीरियड्स में ब्लड और टिश्यूज का नियमित रूप से बहना शामिल होता है। जिसके कारण गर्भाशय की मांसपेशियां सिकुड़ सकती हैं और गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति और ऑक्सीजन कम होने लगती है। गर्भाशय में ऑक्सीजन कि कमी होने लगती है। तो यह प्रोस्टाग्लैंडीन जैसे कैमिकल्स छोड़ता है जो दर्द को ट्रिगर कर सकता है जिसकी वजह से गर्भाशय सिकुड़ने लगता है। इस प्रकार का मासिक धर्म का दर्द आमतौर पर आपके मासिक धर्म के दूसरे दिन होता है और इसे डिसमेनोरिया कहा जाता है।
पीरियड्स के दूसरे दिन के दर्द को कम करने के टिप्स
पीरियड्स की ऐंठन कष्टकारी हो सकती है। खासकर दूसरे दिन। पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के नीचे सूचीबद्ध हैं।
अपने पेट को हॉट वॉटर बैग से सेंके
हॉट वाटर बैग से मांसपेशियों को आराम मिल सकता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार हो सकता है। जिससें पीरियड्स की ऐंठन कम हो सकती है। इससे पेट की ऐंठन में आराम मिलता है।
कैफीन का सेवन कम करें
यदि आप काम करने के लिए कॉफी पर निर्भर हैं। तो यह पीरियड्स के दौरान मददगार नहीं हो सकता है क्योंकि कैफीन आपके ब्लड सर्कुलेशन को संकीर्ण कर देता है। जिससे आपका गर्भाशय सिकुड़ सकता है। जिससे दर्दनाक ऐंठन हो सकती है। यहां कैफीन और मासिक धर्म की ऐंठन के बीच संबंध के बारे में अधिक जानकारी दी गई है।
अजवायन का पानी पिएं
अजवाइन,जिसे आमतौर पर कैरम के बीज के रूप में जाना जाता है, न केवल पाचन समस्याओं को ठीक करती है, बल्कि यह मासिक धर्म के दर्द को भी कम कर सकता है। यह एक उपयोगी औषधीय उपचार है जिसमें कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, फाइबर, सैपोनिन, स्वाद और कैल्शियम, लौह, आयोडीन, मैंगनीज और थियामिन जैसे आयरन की उच्च सामग्री के कारण दर्द और ऐंठन का इलाज कर सकता है।
गर्मी के हिसाब से साग-सब्जी खाएं
पीरियड्स में डार्क चॉकलेट, एवोकैडो, सैल्मन, हरी पत्तेदार सब्जियां और ब्रोकली खाएं। जिससे आप आराम महसूस करेंगे। इन खाद्य पदार्थों का सेवन सूजन को कम करने और अन्य मासिक धर्म संबंधी ऐंठन को कम करने में मदद करता है।
