नई दिल्ली। सेहतमंद शरीर के लिए जरूरी है कि आप कम से कम 7 से लेकर 9 घंटे की नींद जरूर पूरी करें। अच्छी नींद लेने से आपके बॉडी के सेल्स को आराम मिलता है और वह दोबारा से काम करने के लिए उतनी ही फुर्ती से एक्टिव होते हैं। कई बार देखा जाता है कि नींद न लगने की वजह से शरीर में दिन भर आलस बना रहता है,वहीं काम में मन भी नहीं लगता है। इसके अलावा नींद न लगने की वजह से आदमी डिप्रेशन का भी शिकार हो जाता है। क्या आपने कभी सोचा है कि एक इंसान बिना सोए कितने दिन तक जिंदा रह सकता है। आइए इस सवाल का जवाब भी जान लेते हैं।
कितने दिन तक जिंदा रह सकता है इंसान?
एक सेहतमंद शरीर के लिए जिस तरह खाना,पानी और हवा जरूरी है। ठीक उसी तरह से एक अच्छी नींद भी उतनी ही जरूरी है। साल 1997 में नींद को लेकर एक शोध किया गया। गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड की तरफ से आयोजित एक प्रतिस्पर्धा में 18 दिन 21 घंटे और 40 मिनट तक लगातार न सोने का रिकॉर्ड दर्ज किया गया। हालांकि,इस रिकॉर्ड की वजह से शरीर पर कई तरह के बुरे साइड इफेक्ट देखने को मिलें,जिसके बाद से गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड में इस कैटेगरी को बंद कर दिया।
नींद न लेने के साइड इफेक्ट
अगर आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती है तो इसके कई सारे साइड इफेक्ट शरीर पर देखने को मिलते हैं। नींद न लगने की वजह से शरीर की एनर्जी कम होने लगती है। सिर में अक्सर दर्द बना रहता है। मांसपेशियों में थकान महसूस होती है। वजन बढ़ने लगता है। हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है। इसके अलावा सबसे बड़ी और खतरनाक समस्या होती है कि इसमें शरीर का संतुलन बिगड़ने लगता है।
