टॉयलेट सीट पर चिपक जाती है पॉटी तो मल में आ रहा है फैट,इग्नोर न करें लिवर की बड़ी बीमारी का लक्षण
नई दिल्ली। मल को देखकर कई सारी बीमारियों का पता लग सकता है। डॉक्टर का कहना है कि आप इससे फैटी लिवर की बीमारी भी पकड़ सकते हैं। इसकी वजह से पॉटी चिपचिपी आने लगती है। यह शरीर में फैट बढ़ने का संकेत है। जिसे कम करने के कई सारे घरेलू उपाय भी हैं।
सारे डॉक्टर पेट और पाचन को सही रखने पर जोर देते हैं, क्योंकि 90 प्रतिशत बीमारी यहीं से शुरू होती हैं। इसी वजह से कई सारी बीमारियों के बारे में मल को देखकर पता लगाया जा सकता है। इन बीमारियों में लिवर की बड़ी बीमारी फैटी लिवर भी शामिल है। डॉक्टर कुलबीर जाखड़ का कहना है कि चिपचिपा मल फैटी लिवर का संकेत हो सकता है।
फैटी लिवर का लक्षण क्या है? कुछ लोगों का मल टॉयलेट सीट पर चिपक जाता है और इसे हटाने के लिए कई बार फ्लश करना पड़ता है। एक्सपर्ट का कहना है कि यह लक्षण बताता है कि शरीर में अतिरिक्त फैट जा रहा है और पेट इसे पचा नहीं पा रहा है। यह फैट लिवर पर जमने लगता है।
फैटी लिवर के इस लक्षण के साथ डॉक्टर ने इसे कम करने का तरीका भी बताया है। इन उपायों से आप दवा खाए बिना ही लिवर को हेल्दी बना सकते हैं। आइए फैटी लिवर शुरू होने के लक्षण और कम करने के घरेलू उपायों के बारे में जानते हैं।
फैटी लिवर का शुरुआती लक्षण
इग्नोर न करें चिपचिपा मल
अगर आपकी पॉटी भी टॉयलेट सीट पर चिपक जाती है तो इस समस्या को नजरअंदाज न करें। डॉक्टर का कहना है कि यह फैटी लिवर हो सकता है। अगर आपको काफी समय से यह दिक्कत दिख रही है तो डॉक्टर की सलाह पर लिवर के टेस्ट करवा लें। ऐसा शरीर में बहुत सारा फैट जाने की वजह से होता है।
फैटी लिवर कम करने के लिए क्या खाएं-पीएं?
खाने-पीने की कई सारी चीजें लिवर का फैट कम करती हैं। डॉक्टर का कहना है कि इसके लिए विटामिन ई फूड का सेवन करें। यह पोषक तत्व सूरजमुखी के बीज, बादाम, मूंगफली, कद्दू, लाल शिमला मिर्च में मिल जाएगा। एक्सपर्ट मानते हैं कि ब्लैक कॉफी से भी फैटी लिवर का इलाज होता है।
फैट बर्न करने वाली एक्सरसाइज करें
शरीर के किसी भी अंग का फैट कम करने के लिए एक्सरसाइज बेस्ट है। इसे करने से पहले से मौजूद चर्बी जलने लगती है और उससे एनर्जी बनाई जाती है। इसके लिए रनिंग, जंपिंग जैक्स, बर्पीज, डेडलिफ्ट, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योगा आदि की जा सकती है। साथ ही टेंशन लेने की आदत छोड़ दें, क्योंकि यह बीमारी बढ़ाने का काम कर सकती है।
जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड न खाओ
फैटी लिवर का सबसे बड़ा कारण हाई फैट डाइट है। इससे बचने के लिए जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड खाना छोड़ दें। मगर बहुत कम लोग ऐसी मजबूत इच्छा शक्ति रख पाते हैं, बाकी लोग दूसरा तरीका अपना सकते हैं। जिसमें हफ्ते में एक बार थोड़ा बहुत फास्ट फूड खाना और साथ में एक्सरसाइज करना शामिल है।
