बेडरूम में जाने से पहले दूध में जायफल मिलाकर पिएं,मिलेंगे चौंकाने वाले फायदे
नई दिल्ली। हर घर की रसोई में कई ऐसी चीजें मिलती है जो न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद होती है बल्कि खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ कई सारी बीमारियों को दूर करने में भी कारगर होती हैं। इन्हीं में से एक जायफल भी है,जिसका इस्तेमाल खाने के साथ-साथ सालों से आयुर्वेद में भी किया जा रहा है। ये शरीर की कई परेशानियों को दूर करने के लिए जाना जाता है। वहीं अगर आप इसका सेवन दूध के साथ करते हैं तो आपको चौंकाने वाले फायदे होते हैं। आइए जानते हैं जायफल को दूध के साथ लेने से कौन-कौन से फायदे होते हैं।
जायफल में पाने जाने वाले पोषक तत्व?
सोने से पहले क्यों ज्यादा फायदा पहुंचा है जायफल?
कैसे करें दूध और जायफल का इस्तेमाल?
जायफल में पाने जाने वाले पोषक तत्व?
हर घर में आसानी से मिलने वाले जायफल के अंदर प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, विटामिन सी, विटामिन बी 6, विटामिन ए, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को कई समस्याओं से दूर करने में उपयोगी हैं।
गठिया की परेशानी
एक उम्र के बाद लोगों के जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द रहने लगता है। ऐसे में अगर दूध के साथ जायफल का सेवन किया जाए तो इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। जायफल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के सूजन और दर्द को करने में बहुत ही कारगर होता है।
तनाव करे दूर
आजकल की लाइफस्टाइल के चलते अक्सर लोग स्ट्रेस यानि तनाव और चिंता के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में इन मानसिक परेशानियों को दूर करने के लिए दूध के साथ जायफल का सेवन आपके बेहद काम आ सकता है। ये न सिर्फ तनाव को दूर करने में उपयोगी है बल्कि व्यक्ति का मूड भी अच्छा रह सकता है।
स्किन को बनाए चमकदार
दूध और जायफल त्वचा को चमकदार बनाने में उपयोगी है। इसके सेवन से त्वचा पर नेचुरल चमक आ सकती है। इससे अलग जायफल को दूध के साथ घिसकर एक लेप तैयार करें और उस लेप को प्रभावित स्थान पर लगाएं। ऐसा करने से न केवल त्वचा के दाग-धब्बे दूर हो सकते हैं बल्कि त्वचा के दाग भी नजर आएंगी।
नींद की समस्या को करे दूर
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को अनिद्रा जैसी परेशानी से जूझना पड़ सकता है। ऐसे में इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए बेडरूम में जाने से पहले दूध के साथ जायफल का सेवन करें। ये तनाव को दूर करके आपको चैन की नींद लेने में बेहद कारगर साबित होगा। साथ ही ये आपकी ताकत भी बढ़ाता है इस ही इरेक्शन की समस्या को भी दूर करता है।
कैसे करें दूध और जायफल का इस्तेमाल?
आप जायफल का सेवन कई तरीको से कर सकते हैं। दूध में जायफल को उबालकर इसका सेवन किया जा सकता है।
जायफल के चूर्ण को दूध में उबालकर, बने मिश्रण को अच्छे से छानकर उसका सेवन किया जा सकता है।
आप जायफल के चूर्ण को दूध के साथ मिलाकर पेस्ट तैयार कर सकते हैं और उसका इस्तेमाल अपनी त्वचा पर कर सकते हैं।
