सेहत के साथ-साथ स्किन और बालों के लिए भी जरूरी है अंडा,रोजाना खाने से मिलेंगे गजब के फायदे
नई दिल्ली। ‘संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे’, ये वाक्य हम बचपन से ही सुनते आ रहे हैं। अंडे का सेवन करने से हेल्थ को कई तरह के फायदे होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आपकी स्किन और बालों को भी कई तरह के फायदे पहुंचाता है? जी हां, हर मौसम में खाए जाने वाला अंडा सेहत, स्किन और बालों के लिए बेहद लाभकारी होता है।
क्या आप खाते हैं अंडे?
अंडे खाने से सेहत को होते हैं फायदे
स्किन करती है ग्लो और बाल होते हैं मजबूत
अंडे को एक तरह का सुपरफूड माना जाता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो इसे शरीर के लिए बेहद गुणकारी बनाता है। कई लोग सेहत दुरुस्त रखने के लिए रोजाना अंडे का सेवन करते हैं तो वहीं कुछ लोग इसे बालों और चेहरे पर लगाते हैं ताकि स्किन और बालों को हेल्दी बनाया जा सके।
बढ़ती है आंखों की रोशनी
आंखों की रोशनी और हेल्थ को बरकरार रखने के लिए आप रोजाना उबले हुए अंडों का सेवन कर सकते हैं। उबले हुए अंडे में विटामिन-ई, विटामिन-ए ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन और सेलेनियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों को कई तरह के नुकसान होने से बचाते हैं। इससे आंख से जुड़ी कई बीमारियां भी दूर होती हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर
अंडा आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है। इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए आपको सुबह के नाश्ते में दो उबले हुए अंडे जरूर खाने चाहिए। दरअसल, अंडे की जर्दी में विटामिन-डी पाया जाता है,जो आपको सर्दी और फ्लू से बचाने में मदद करता है। ये आपकी हेल्थ को दुरुस्त रखने का भी काम करता है।
स्किन होगी हेल्दी
अगर आप रोजाना अंडे का सेवन करेंगे तो इससे आपकी स्किन को अंदर से पोषण मिलेगा, जिसकी वजह से स्किन हेल्दी होकर बाहर से ग्लो करने लगेगी। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अंडे में सेलेनियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है।
बाल होंगे मजबूत
अंडे के पीले भाग में बायोटिन होता है जो बालों की मजबूती को बढ़ावा देने का काम करता है। आप इसका रोजाना सेवन करके या इसे बालों में लगाकर अपने बालों को हेल्दी बना सकते हैं।
