हरी सब्जियों का जूस आपको सिर्फ दो सप्ताह में चमकती त्वचा दे सकता है? जानें न्यूट्रिशनिस्ट की राय

नई दिल्ली। सुंदर और हेल्दी त्वचा हर किसी की चाहत होती है। लेकिन त्वचा की देखभाल सिर्फ बाहरी प्रोडक्ट लगाने तक सीमित नहीं है। यह आपके खान-पान से पूरी तरह से जुड़ा हुआ है। पोषण विशेषज्ञ किरण कुकरेजा ने हरी सब्जियों के जूस की रेसिपी बताई है जिससे आपकी त्वचा की चमक बढ़ सकती है। इसका रिजल्ट आपको सरप्राइजकर सकता है। आइए जानते हैं इसे तैयार करने का तरीका

इसे कैसे तैयार किया जाता है
सामग्री
एक – ककड़ी
थोड़े से धनिये के पत्ते
कुछ पुदीने की पत्तियाँ
1 – आंवला
1/2 छोटा चम्मच – जीरा पाउडर
1/2 चम्मच – नींबू का रस
1 गिलास- पानी

कैसे फायदेमंद है सब्जियों का जूस
सब्जियों के रस विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं।इसके अलावा, सब्जियों में विटामिन सी भी होता है,ये कोलेजन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। जो त्वचा को मजबूत, हाइड्रेटेड और युवा रखता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है जो त्वचा को सूरज की क्षति और पर्यावरणीय तनाव से बचा सकता है। सब्जियों के रस में मौजूद एक अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व पोटेशियम है जो शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन को नियंत्रित करता है। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन की जरूरत होती है और सब्जियों के रस में पानी की उच्च मात्रा त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने में मदद करती है। त्वचा को लाभ पहुंचाने के अलावा,सब्जियों के रस का सेवन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है. ये प्रतिरक्षा में सुधार,पाचन में सहायता और सूजन को कम करने के लिए जाने जाते हैं।

चमकती त्वचा के लिए इन बातों का रखें ध्यान
पोषण विशेषज्ञ के मुताबिक स्वस्थ त्वचा पाने के लिए स्वस्थ,संतुलित आहार, अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या और पर्याप्त हाइड्रेशन भी आवश्यक है। इसलिए अंदर से चमक पाने के लिए पर्याप्त नींद के साथ सब्जियों का जूस, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम को शामिल करना सुनिश्चित करें।