जानें डयबिटीज से कैसे पाएं छुटकारा
डायबिटीज़ एक ऐसी बीमारी समझी जाती है, जिसका इलाज नहीं है लेकिन इससे बचाव किया जा सकता है। डायबिटीज़ जिन कारणों से होती है, उसे बदलकर इस बीमारी से बचा जा सकता है। ऐसे में सवाल यह है कि क्या बिना दवाई के भी डायबिटीज़ को ठीक किया जा सकता है? इसके जवाब में आपको कई तरह के तर्क मिल जाएंगे।
इसके अलावा आपने ऐसे कई एड्स देखे होंगे, जहां दावा किया जाता है कि डायबिटीज़ को जड़ से ख़त्म किया जा सकता है। तो आइए जानें कि क्या सच में डायबिटीज़ ठीक हो सकती है?
डॉक्टर्स का कहना है कि डायबिटीज़ समय के साथ बढ़ती जाती है और इसे कंट्रोल कर पाना मुश्किल होता जाता है। इसलिए ऐसी उम्मीद नहीं रखी जा सकती कि डायबिटीज़ ठीक हो जाएगी। एक बार डायबिटीज़ हो जाए, फिर चाहे वह शुरुआती स्टेज पर हो, लेकिन अगर आप अपनी डाइट का ख्याल नहीं रख रहे, लाइफस्टाइल में बदलाव नहीं कर रहे, तो यह खुद से ठीक नहीं होगी, बल्कि, स्थिति और खराब हो जाएगी।
हम सब जानते हैं कि हम एक खराब लाइफस्टाइल जी रहे हैं। हम यह भी जानते हैं कि खराब लाइफस्टाइल का मतलब कई सारी बीमारियों को न्योता देना है। हालांकि, हम इसे बदलने के लिए ज़्यादा मेहनत नहीं करते। इस बारे में कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि लाइफस्टाइल में बदलाव डायबिटीज़ को ख़त्म कर सकता है। अगर डायबिटीज़ आपके परिवार में है, तो इसे रिवर्स करना मुश्किल और नामुमकिन सा है। हालांकि, अगर आपको डायबिटीज़ मोटापे की वजह से हुई है, तो इससे ख़त्म किया जा सकता है।
जिन लोगों को कुछ समय पहले ही टाइप-2 डायबिटीज़ हुई है, और इसके पीछे का कारण ज़रूरत से ज़्यादा वज़न रहा है, तो लाइफस्टाइल में बदलाव और वज़न कम करने से डायबिटीज़ से छुटकारा पाया जा सकता है। डॉक्टर्स का कहना है कि कई लोगों के टाइप-2 डायबिटीज़ से पीड़ित होने के पीछे हेवी डाइट होती है, जिसमें कैलोरीज़ की मात्रा कहीं ज़्यादा होती है। खासतौर पर रिफाइन्ड कार्ब्स, जिसकी वजह से रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ने लगता है और पेट के आसपास वज़न भी बढ़ने लगता है।
